根据你的描述,考虑你可能有肾阳不足引起的腰肌劳损和寒型体质。金匮肾气丸可以用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软等症状,符合你的腰疼腰酸问题。壮腰健肾丸和金匮肾气丸联合使用可以改善肾亏风湿引起的腰痛、膝软无力、风湿骨痛等症状。建议你避免吃生冷、寒凉的食物,选择羊肉、生姜、狗肉、韭菜、茄子、黑豆、芡实、山药、核桃等食物多吃。节制性生活,坚持适度的锻炼,促进血液循环,可以改善肾阳不足的问题。注意休息,保持正确的坐卧行体位,劳逸适度,不可强力负重,避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地,暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外,贪冷喜凉。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。