这些症状可能与维生素D3缺乏有关。维生素D3对骨骼健康至关重要，缺乏可能导致骨质疏松和肌肉无力。

可以通过食物或补充剂来增加维生素D3的摄入。建议每天服用400-800 IU的维生素D3补充剂，直到血液中维生素D3水平达到40 ng/mL左右。同时，适量的日光照射也能帮助身体合成维生素D3。

请注意，过量补充维生素D3也可能有副作用。因此，在开始任何新的补充计划之前，最好先咨询医生。