孕期缺钙是常见情况，会引起您描述的症状。建议您选择含有维生素D3和维生素K2的钙片，能够更好地被身体吸收。

维生素D3柠檬酸钙的那款更适合孕妇。每天服用两粒，可以一次性服用或者早晚各吃一粒。这种钙片易于肠胃吸收，不会引起便秘。如果您觉得颗粒太大难以吞咽，可以掰开送服。

孕期除了补钙外，还需要注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。同时，适量运动和户外活动也能帮助钙的吸收。