司美格鲁肽和利拉鲁肽都是GLP-1受体激动剂，用于治疗糖尿病和肥胖。司美格鲁肽的起始剂量为0.25mg每周一次，利拉鲁肽的起始剂量为每天0.6mg。两者都需要在医生指导下使用。

如果你没有糖尿病，使用司美格鲁肽或利拉鲁肽需要在医生指导下进行。这些药物可能会有副作用，并且需要根据你的具体情况调整用法和剂量。请先咨询医生。

根据你的BMI，你可以考虑使用利拉鲁肽来帮助减肥。但请记住，任何药物都应在医生的指导下使用，并且需要结合健康的饮食和适量的运动。