首先，耳朵疼痛可能是由于耳塞不合适或佩戴不当引起的。我们可以选择一些专门设计的耳塞来解决这个问题。比如，某些品牌的耳塞具有良好的隔音效果，同时也能减少对耳朵的压力和不适感。

正确佩戴耳塞非常重要。首先，选择合适的耳塞大小和形状，确保它们能够舒适地贴合耳道。其次，避免长时间连续使用耳塞，应该每隔一段时间就取下耳塞让耳朵休息。另外，保持耳塞的清洁和干燥也很重要。