腿麻可能是由多种因素引起的，包括神经系统问题、血液循环不良、营养不良等。首先需要了解您的具体情况。请问您多大年龄了？

根据您的年龄和症状，考虑到可能存在维生素B12缺乏的可能性。建议您每天服用两粒维生素B12补充剂，饭后使用。同时，为了排除钙缺乏的可能性，建议您搭配钙片一起使用。

可以选择甲钴胺B12和钙片进行补充。甲钴胺B12是一种常用的维生素B12补充剂，能够有效改善神经系统功能。钙片则有助于维持骨骼健康，防止因缺钙引起的腿麻。请注意，使用前请详细阅读说明书，按照建议的用法用量服用。