根据您提供的信息，您的体重指数（BMI）超过24，属于肥胖或体重超重者。奥利司他胶囊可以帮助减少脂肪吸收，但需要注意禁忌症和注意事项。

奥利司他胶囊的使用方法是：在餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可以省略一次服药。同时，为了达到良好的减肥效果，需要配合适当的节食和运动。建议每天至少有30～60分钟的中等强度运动，并选择低脂肪、低糖和高纤维的食物。请注意，使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。