你的症状可能与肥胖和不良生活习惯有关。首先，需要控制饮食，避免高热量和高脂肪的食物。其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。最后，坚持适量的运动，例如散步、慢跑等。这些都可以帮助你减轻体重和改善湿气重、虚汗等症状。

在饮食方面，建议你多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和甜食。每天的运动量可以根据你的身体状况和喜好来调整，例如每天步行30分钟或进行一些简单的有氧运动。至于药物，目前不需要使用，通过改变生活方式就可以有效改善症状。如果情况没有改善，建议再次就医。