维生素D对于儿童的骨骼生长和免疫系统非常重要。首先，需要确认孩子是否有维生素D缺乏的症状，例如生长迟缓、骨骼疼痛等。如果有这些症状，建议去医院做相关检查。然后，根据医生的建议来选择合适的维生素D产品。

如果是日常补充，通常可以选择口服液或软胶囊形式的维生素D。请注意查看产品的成分表和用法说明，确保其适合儿童使用。同时，建议每天随餐服用1-2粒，避免空腹服用。

除了补充维生素D外，日常生活中也需要注意饮食营养均衡，少食生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、柚子、芹菜、菠菜等补充所需要的维生素和微量元素。适当的户外活动也有助于维生素D的合成。