AMH值低可能影响卵巢功能，但可以通过合理的营养补充和生活方式调整来改善。首先，建议您每天随餐服用1粒维生素D3，帮助支持钙吸收和骨骼健康。同时，多晒太阳也能增加维生素D的摄入。

如果您已经在补充维生素E、叶酸和维生素C，那么可以考虑增加维生素C的摄入量。您可以选择一些高质量的维生素C产品来补充。另外，建议您注意以下几点：保证营养均衡，多吃瘦肉、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等；适当进食富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等；规律作息，保证充足的睡眠时间；适当运动，进行适量的有氧运动；保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

当然可以，自己打的豆浆也是很好的选择。