身高受遗传、营养、睡眠和生活习惯等多种因素影响。我们可以通过营养补充和增高运动来帮助你提高身高。

你可以选择含有钙和氨基酸的产品。每年补充3-6个月，春季、夏季、秋季和冬季都是补钙的好时机。

阶段性补充即可，例如三个月停一个月。同时，多做跳高、跳绳、打篮球、游泳等增高运动，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。平时也要多吃含钙和蛋白质丰富的食物。