根据你的描述，可能是由于长期不良姿势引起的肌肉劳损或关节炎。可以尝试中医的疏经通络治疗，配合康复训练来改善。康复训练需要在医生的指导下进行，首先需要进行详细的评估，然后设计相应的动作。一般来说，康复科的医生会提供这类服务。

通常情况下，骨科医生不提供康复训练服务。建议你去找康复科的医生进行评估和设计相应的康复训练计划。