AD和D3的主要区别在于成分。AD包含维生素A和维生素D，而D3只有维生素D。对于不同的人群，选择也可能不同。例如，儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群需要特别注意用药安全。

一般来说，成年人可以根据自己的需求选择。如果你想同时补充维生素A和维生素D，可以选择AD；如果你只需要补充维生素D，可以选择D3。无论哪种，建议在医生或药师的指导下使用。