首先，确定不再哺乳是非常重要的。对于回奶，维生素B6片是一种常见的选择。每次服用20片，一天三次，连续服用3天。如果你的奶量比较多，可以延长至5天。同时，避免高蛋白高脂肪的汤水，例如鸡汤、鱼汤和排骨汤，并且要避免挤压乳房以防止乳腺炎。饮食方面，保持清淡。

在回奶过程中，除了用药外，还需要注意以下几点。首先，避免刺激乳房，例如避免穿紧身衣物和频繁触摸乳房。其次，保持乳房清洁和干燥，避免感染。最后，注意休息和饮食，保持良好的心态。