复合维生素可以补充人体所需的各种营养物质，提高机体能力，促进代谢，调理亚健康状态。对于19岁的男性来说，选择成人版的复合维生素即可。每天一粒，早餐后服用。连续服用一瓶后，停止一个月再次服用。

小便发黄是因为复合维生素中含有核黄素，这是正常现象。任何品牌的复合维生素都可能引起小便发黄。

连续吃4个月的复合维生素没有问题，但建议每天一粒，早餐后服用。国产的复合维生素中，成人版的都适合19岁的男性。