骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨微结构破坏。对于您的情况，建议选择柠檬酸钙这种易吸收的形式。

纯柠檬酸钙更容易被人体吸收，适合孕期和成人使用。组合型的钙补充剂也可以，但要注意是否含有足够的柠檬酸钙。同时，为了提高钙的吸收效果，建议您搭配维生素D3一起服用。

维生素D3可以促进钙的吸收，帮助骨骼健康。我们推荐一款活性好吸收的维生素D3产品，效果反馈不错。请注意，男士也可以使用这款产品。

您需要选择的是浅粉色瓶的柠檬酸钙产品。