维生素D缺乏可以通过单独补充来改善。通常连续服用3个月以上才能看到明显的效果。个体差异不同，有些人可能只需要1个月就能有改善，而有些人则需要更长时间。

辅酶Q10至少需要连续服用3个月才能看到效果。除了维生素D和辅酶Q10外，你还可以考虑补充益生菌来改善肠道紊乱。对于三尖瓣返流，目前没有特定的营养补充可以改善，需要遵医嘱进行治疗。

三尖瓣返流的治疗需要根据具体情况进行，建议你遵循医生的指导进行治疗。同时，保持健康的生活方式也很重要，包括均衡饮食、适量运动和充足休息。