一般益生菌一周到十天见效，但是要维持一个月以上。肠道菌群的建立，不是一朝一夕的事。

首先，益生菌的效果因人而异，一个月可能还不够。其次，牌子和用量并不是关键，重要的是选择适合你的菌株和维持良好的生活习惯。建议你继续服用，并注意饮食和作息的调整。