当然，首先我们需要了解您的基本情况。请问您有没有特殊的身体状况，例如过敏史、肝肾功能异常等？

好的，成年人每天建议服用2粒维生素D补充剂，随餐服用。对于儿童，日常补充的话一天一粒即可。

在服用维生素D补充剂时，需要注意以下几点：如果有动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症、对维生素D高度敏感及肾功能不全等情况，应该慎用。同时，必须按推荐剂量服用，不可超量服用。另外，建议少吃辛辣刺激的食物。