乳清蛋白粉通常是安全的，但部分人可能对其过敏或消化不适，如腹泻、胀气。建议适量摄入，如果出现不适，应减少用量或停止服用。

年龄和健康状况可能会影响使用效果和安全性。建议在使用前咨询医生或营养师，特别是对于老年人、孕妇、哺乳期妇女和有慢性疾病的人群。

除了乳清蛋白粉外，还需要注意平衡饮食、适量运动和保持良好的生活习惯。同时，定期体检也很重要。