专业擅长：缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。
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患者
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患者
黄红娟医生
维生素B12缺乏症可能会导致疲劳和头晕等症状。请问你平时的饮食习惯如何？是否有素食或其他特殊饮食？
患者
黄红娟医生
素食者容易出现维生素B12缺乏，因为维生素B12主要存在于动物性食品中。建议你每天服用一粒维生素B12补充剂，具体剂量需要根据产品说明来确定。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如强化谷物、豆浆等。
患者
黄红娟医生
市面上有很多种维生素B12补充剂，选择时请注意产品的成分和质量。可以考虑选择一些知名品牌的产品。另外，除了补充剂外，改善饮食结构也很重要。多吃富含维生素B12的食物，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。