预防维生素D缺乏症，成年人每天需要0.01-0.02mg（400-800单位）的维生素D。建议每日服用1-2粒，早晨服用。

维生素D2软胶囊是一种常用的补充剂。请注意，如果您有特殊情况如孕妇、哺乳期等，或者有慢性疾病、过敏史、肝肾功能异常等，需要在医生指导下使用。

初期建议每5天服用1粒，待不再缺乏后可减少至每8天服用1粒。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。