首先，维生素D3对于儿童的骨骼发育非常重要。建议从出生后开始补充，直到3岁。每天1-2次，每次1粒，餐后服用。

维生素D3的颜色不同主要是因为生产厂家和包装的不同，成分和效果是一样的。选择时可以根据品牌信誉和口碑来决定。

一般来说，建议补充到3岁。之后可以考虑使用钙片，钙片中也含有维生素D。人体无法自行合成维生素D，因此小剂量的补充是必要的。