您好，感谢您的信任！首先，43岁的女性需要关注骨质疏松的问题。这种情况可能会导致骨折等严重后果。

是的，骨质疏松的主要原因之一是钙质和维生素D的缺乏。建议您增加富含这些营养素的食物摄入，并考虑使用补充剂。例如，钙片和维生素D3。同时，适当的锻炼也非常重要，可以帮助增强骨密度。

在日常生活中，需要避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会加速骨质流失。另外，保持良好的姿势和体重也对骨骼健康有益。