你的情况可能是由于牙周病和牙釉质损伤引起的。夜磨牙也可能加剧这些问题。首先，建议你去看牙医进行详细检查和治疗。同时，使用含氟牙膏可以帮助改善牙釉质和敏感问题。

选择牙膏时，应该优先考虑含氟的产品。另外，避免使用过于刺激的牙膏或口腔清洁用品。定期去看牙医，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。夜磨牙可以通过佩戴夜间牙套来缓解。