根据你的描述，这可能是由于缺钙引起的。缺钙会导致骨骼和肌肉的不适，夜间更明显是因为血钙水平在夜间会下降。

可以通过补充钙和维生素D来缓解症状。维生素D有助于钙的吸收和利用。同时，注意日常饮食中含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。还可以适当进行户外活动，增加日晒时间，促进维生素D的合成。