骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要是由于钙和维生素D的缺乏导致的。对于70岁的老人来说，高钙和维生素D的补充非常重要。

一般来说，晚饭后半小时服用两粒高钙维生素D补充剂即可。如果出现缺钙抽筋等症状，可以每天早晚各服用两粒，症状改善后恢复常规用量。需要注意的是，服用后2小时内不要饮用含咖啡因的饮料，并且与其他药物的服用时间相隔2-4小时。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。