孕晚期确实需要注意营养补充。首先，建议你在医生的指导下进行补充。维生素D和钙对胎儿骨骼发育非常重要。一般来说，孕妇每天需要600-800 IU的维生素D和1000-1300 mg的钙。

通常情况下，维生素D和钙的补充剂可以嚼服。每次服用2片，一天3次。同时，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D3，促进钙质吸收。另外，食物中也含有丰富的钙质，如奶制品、虾皮、芝麻酱等，可以适量增加这些食物的摄入。

这个用量每天可以补充大约800 IU的维生素D2，2400 mg的钙，和960 mg的磷。请注意，在服用任何药物或补充剂之前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。