高血压和高甘油三酯是常见的代谢性疾病，需要通过合理的饮食和生活方式进行管理。深海鱼油软胶囊富含Omega-3脂肪酸，可以帮助降低血压和甘油三酯水平。

对于成人，建议每日服用3粒深海鱼油软胶囊，随餐服用有助于吸收。同时，注意保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高盐高脂肪的食物，保持规律的作息和适量的运动。

是的，一次可以服用三粒深海鱼油软胶囊。