低聚果糖可以帮助排便，但更重要的是选择适合的益生菌，规范服用。对于有结肠炎史的孩子来说，益生元也可以帮助排便，需要注意饮食，清淡饮食，适量补充蔬菜。

一般情况下，益生元不会有副作用，但要注意不要超量服用。保险起见，建议再线下咨询医生。推荐使用万益蓝的小黄瓶，它含有益生菌和益生元，效果不错。