根据你的描述，很可能是维生素B7缺乏引起的。维生素B7在头发生长和健康中起着重要作用。建议你每天服用一片含有维生素B7的多种维生素片。同时，增加富含维生素B7的食物摄入，如鸡蛋、杏仁、花生、大豆、绿豆、糙米、燕麦、西兰花和胡萝卜等。

每天一次，每次一片即可。另外，平时要注意保持头皮清洁，避免过度使用热工具和化学处理。还要注意减少压力，保持良好的生活习惯。