初潮后的身高增长与遗传、营养、睡眠和生活习惯等多种因素有关。可以通过补充营养和进行增高运动来促进身高发展。

可以单独服用钙片，但同时也需要注意其他营养素的摄入。建议平时多做跳高、跳绳、打篮球、游泳等增高运动，并养成早睡早起的好习惯，保证充足睡眠，以便分泌更多的生长激素。还要多吃含钙和蛋白质丰富的食物。

选择一款单独的钙片就可以了。