高蛋白低碳水饮食可以帮助你控制体重和血糖，但可能会影响DHA的摄入。DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和心脏健康非常重要。

每天最多喝两瓶营养素，不能完全代替正常饮食。平时的饮食也需要科学调整，多吃蔬菜水果、少油烹饪的鸡肉、鱼肉和虾等。主食的摄入量也要控制在一拳头大小。

你可以每周安排2-3顿海产品或动物肝脏来帮助补充DHA。这些食物不仅富含DHA，还有其他的营养成分，对身体健康非常有益。