乳清蛋白粉通常副作用较少，但部分人可能乳糖不耐受，会出现腹胀、腹泻。过敏体质者可能对蛋白质过敏。适量使用并根据个人体质调整。如有不适，及时停止食用。

如果您有乳糖不耐受或过敏体质，建议在使用前咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。同时，注意观察自己的身体反应，若出现不适，应立即停止使用。