是的，为了更好地帮助您，需要了解您的具体情况。您的情况基本了解了，建议您口服盐酸氨基葡萄糖胶囊和碳酸钙片D3片。

如果是预防补充，可以使用1~3个月；如果有缺乏的情况，就可以长期服用。请注意饮食宜清淡富营养，少吃辛辣刺激的食品，注意休息。多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。