一般来说，适量饮用蛋白粉不会导致发胖。然而，如果你不运动，建议每天只饮用一次，早饭后服用更佳。蛋白粉中含有胶原蛋白，对皮肤有一定的美颜效果。

不建议空腹服用蛋白粉，因为这样可能会被当成能量消耗掉。最好在吃过一些简单的食物后再服用。对于不运动的人群，建议每天只饮用一次蛋白粉。