辅酶Q10可以提高心脏供氧，对于心肌缺血和心率不齐有一定的改善作用。然而，关于其长期服用的副作用尚未明确，现有研究主要集中在短期使用的安全性上，未发现显著的副作用。

辅酶Q10的主要功效包括抗氧化、驱动人体细胞产生能量、保护心脏、延缓衰老和提升精力。服用方法是每天一粒，通常在饭后半小时左右，用温水送服。需要注意的是，避免与抗凝血药物和降压药同时服用，尽量间隔两小时。

不客气，希望我的建议能够帮助到您。同时，平时要注意保暖，避免感冒，晚上10:30前睡觉不熬夜。