36岁女性，经常感到疲劳，免疫力低下，月经量少，脉率慢，体检未查出具体原因，想了解如何使用辅酶Q10。咨询-图文问诊

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专业擅长：高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸等慢病营养指导，肥胖人群合理减脂减重，根据病情及检验报告对临床病人进行营养风险筛查，评价及个性化营养指导

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患者

我36岁，最近总是感到疲劳，免疫力也下降了，经常生病。

赵品丽医生

您可能存在贫血和免疫力低下的问题。建议您去医院做一次全面的体检，包括血常规、性激素水平等检查。

患者

我已经做过体检了，但是没有查出具体原因。我的月经量不多，脉率也较慢。

赵品丽医生

根据您的描述，可能存在卵巢早衰的风险。这种情况下，辅酶Q10可以帮助增强免疫力，提高机体代谢活力。同时，建议您补充多种维生素和活性叶酸。

患者

我想知道辅酶Q10怎么吃？一天吃几次？一次几颗？

赵品丽医生

一天一粒随餐服用即可。另外，注意适当运动，休息和饮食，保持良好的生活习惯。

患者

我身高160cm，体重44kg，比较消瘦。

赵品丽医生

您的体重超标，建议管理体重。同时，多吃一些富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，帮助改善贫血状况。