叶黄素确实可以帮助保护视网膜、促进视网膜发育，预防近视、缓解眼睛干涩疲劳、视物模糊、眼胀、眼痛、畏光，增强视力、护眼明目等辅助作用。但是，对于改善眼底疾病的效果可能不是太明显。

建议每天服用两次，每次使用一粒的剂量。同时，保持良好的生活习惯也很重要，如避免长时间盯着屏幕、定期休息眼睛、保持充足的睡眠等。