您的症状可能与缺钙和关节问题有关。建议您服用氨糖软骨素钙片来养护关节，增加骨密度，并缓解疼痛。同时，需要搭配钙片一起服用以达到补钙的效果。

可以同时服用这两种药物，但需要间隔两个小时以上。对于钙片的剂量，建议您按照说明书服用，并连续服用四周。如果症状有所改善，可以考虑停服或减量。

平时多注意休息，保持充足睡眠，适当进行户外运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油炸膨化食品。这些都有助于改善关节健康。