高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高。根据您提供的数据，您的甘油三酯和低密度脂蛋白都超出正常范围。首先，建议您控制饮食，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物。

您需要避免食用过多的动物内脏、肥肉、奶油等高脂肪食物。同时，尽量少吃或不吃油炸、腌制和加工食品。推荐多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。对于油的选择，植物油比动物油更健康。适量的体育锻炼也能帮助降低血脂。