你的身高和体重都在正常范围内。生长激素主要在夜间分泌，因此建议在睡前半小时服用相关产品。

这款产品可以补充营养，提高睡眠质量，促进生长激素分泌，辅助长个。

骨骼线闭合以前都有效果。产品本身含有钙，不建议再单独补充。可以适量补充维生素D，有助于钙的吸收。同时，建议配合体育运动，如打篮球、跳绳、打羽毛球等，效果会更佳。