你的症状可能是由于肠道菌群失调和肠道水分不足引起的。建议你采取以下措施：首先，多吃水果、蔬菜和粗纤维食物，保持良好的饮食习惯；其次，使用乳果糖口服溶液来增加肠道水分，促进排便；最后，服用枯草杆菌二联活菌颗粒来调节肠道菌群。请注意，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

为了避免药物相互作用，建议你在服用乳果糖口服溶液时与其他药物间隔2小时。