您好，维生素D3是人体必需的营养素之一，主要作用是帮助身体吸收钙和磷。缺乏维生素D3可能会导致骨骼疾病等问题。请问您是因为什么原因需要补充维生素D3？

维生素D3的确可以帮助改善疲劳和无力等症状。建议您每天口服一片维生素D3，饭后即服。同时，多晒太阳也可以帮助身体合成维生素D3。请注意，如果您有任何慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等情况，应在医生指导下使用。

除了口服补充外，多晒太阳、增加富含维生素D3的食物摄入（如鱼类、蛋黄等）也可以帮助您更好地吸收维生素D3。另外，保持良好的睡眠和饮食习惯也对身体健康有益。