失眠可能与体内油脂分泌和代谢有关，导致油脂分泌旺盛和脱发。

如果你长期服用激素类药物，建议先咨询专科医生再选择服用。长期服用激素药物可能会引起内分泌紊乱，影响睡眠质量。

你可以选择三毫克或五毫克的褪黑素，但请注意，长期服用可能会产生依赖性。同时服用激素类药物和褪黑素时，应间隔两个小时以上。