便秘可能由多种因素引起，包括饮食习惯、生活方式、药物副作用等。请问你平时的饮食和生活习惯如何？

你的情况可能与饮食和水分摄入不足有关。建议你增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动。同时，可以考虑使用通便药物来缓解症状。请问你有没有用过什么药物？

益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，但对便秘的效果可能有限。我们可以推荐一些通便药物给你。请注意，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。