维生素C属于保健类，长期服用没有问题。生理期也可以正常使用。

维生素C可以提高免疫功能，增强抵抗力，对皮肤有保护作用，包括预防脱发。它还能促进钙、铁、叶酸的吸收，并具有抗氧化的作用。