植物蛋白适合对牛奶蛋白过敏的人群，而复合蛋白则是由多种蛋白质组合而成，能提供更全面的营养。

如果你没有特殊的过敏情况，动植物双蛋白是一个不错的选择。然而，4岁以下的儿童和肾功能不全者不适合使用。对于其他人群，可以根据个人需求和口味来选择。

小金罐蛋白粉是动物蛋白粉，而我之前推荐的那款是动植物双蛋白。两者在成分和适用人群上有所不同。