您好，咽喉痛和便秘可能是由多种因素引起的，例如感染、过敏、饮食不当等。为了更好地帮助您，能否告诉我您的年龄和是否有就医或用药的经历？

根据您的描述，可能是上呼吸道感染引起的咽喉炎和便秘。建议您多喝水，避免辛辣刺激性食物，适当休息。可以考虑使用一些消炎药和通便药来缓解症状。但请注意，使用药物前请先咨询医生或药师，避免不必要的风险。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。