根据您的描述，可能存在维生素缺乏的情况。建议您可以考虑补充适合成年男性的复合维生素，例如维生素B族、维生素C和维生素D等。

我推荐一款适合成年男性吃的营养保健品维生素，包含了多种维生素和矿物质，能够满足日常需求。同时，建议您在日常生活中多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，以保证营养均衡。